Luz Nocturna - CONCEPTOS DE LA DANZA ORIENTAL

Pasos de danza oriental:

Introducción:

Aunque los pasos básicos de danza oriental son prácticamente los mismos en todos los países y en los diferentes estilos sus nombres y la técnica para enseñarlos puede variar mucho de una profesora a otra.

Es muy importante, antes de aprender a practicar pasos, mantener una buena postura corporal, espalda recta, pelvis encajada (para lograr esto se mantiene la espalda entera pegada a una pared o al suelo con las rodillas ligeramente flexionadas, hay que poner especial atención a la zona lumbar que tenderá a despegarse), rodillas semiflexionadas, hombros hacia atrás y abajo, el pecho llevarlo ligeramente hacia arriba y hacia afuera, la barbilla alta, el abdomen contraído y los brazos separados del cuerpo con los codos flexionados y los antebrazos haciendo un arco de 45 grados hacia delante.

También es muy importante conocer bien y dominar conceptos como el peso del cuerpo, el dominio del espacio, el equilibrio y la expresión corporal.

Movimientos básicos:

1. Movimientos ondulantes:

2. Movimientos marcados:

3. Otro tipo de movimientos:

1.-. Movimientos ondulantes:

Círculo de caderas: se describe un círculo en horizontal con la pelvis encajada. Cuando se lleva la pelvis hacia adelante hay que contraer glúteos y cuando se lleva hacia atrás se contrae el abdomen. Puede ser pequeñito o grande, metiendo también el toroso, cuando la cadera esté en el extremo derecho tu cuerpo debe estar en el izquierdo y viceversa. Los brazos pueden acompañar de varias maneras: hacia dentro o fuera, de arriba abajo, con una sola mano… La barbilla debe ir mirando hacia donde se dirija la pelvis.

Círculo africano: se trabaja mucho el abdomen. Primero sube cadera derecha, después contraigo el abdomen, sube izquierda y se suelta la pelvis. En este círculo la pelvis no se mantiene todo encajada en todo momento, las rodillas se flexionan un poco y se doblan alternativamente. Este círculo se puede hacer fraccionado (sería en este caso un movimiento marcado, no ondulante) en cuatro o en ocho movimientos (dependiendo de si marcamos solos los lados y adelante y atrás o si tenemos en cuenta también las diagonales).

Círculo vertical de caderas hacia adentro: se contrae la pelvis, se desplaza hacia atrás, se suelta y se desplaza hacia adelante (estos cuatro movimientos hechos de manera continuada dibujan un círculo).

Círculo vertical de caderas hacia afuera: con la pelvis contraída se lleva esta hacia adelante, se suelta, se desplaza hacia atrás y se contrae (estos cuatro movimientos hechos de manera continuada dibujan un círculo).

Círculo horizontal de pecho: se desplaza el pecho hacia la derecha, hacia adelante, la izquierda y atrás.

Círculo diagonal de pecho: se desplaza el pecho hacia la derecha, hacia arriba, la izquierda y atrás.

Círculo vertical de pecho hacia adentro: se desplaza el pecho hacia delante, sube, se desplaza hacia atrás y baja.

Círculo vertical de pecho hacia afuera: se desplaza el pecho hacia atrás, arriba, hacia adelante y abajo.

Camello: círculo de pecho y de caderas hacia adentro al mismo tiempo y desplazándose en relevé.

Contracamello: círculo de pecho y de caderas hacia afuera al mismo tiempo y desplazándose en relevé.

Ola: con las rodillas flexionadas y la pelvis desencajada, se contrae la pelvis, se desplaza hacia adelante, se sube la pelvis mientras se estiran un poco las rodillas y el cuerpo queda ligeramente inclinado hacia atrás y por último se estiran las rodillas y el pecho vuelve a su sitio con medio círculo hacia afuera.

Ocho horizontal: rodillas estiradas (esto es importante para una alumna principiante pues si se doblan las rodillas la cadera puede subir y bajar y en el ocho horizontal debe mantenerse como una repisa, la pelvis encajada en todo momento) la cadera derecha va de atrás hacia delante desplazándose por el camino hacia la derecha, una vez que llego adelante el peso del cuerpo va hacia la pierna izquierda y repito el proceso con la cadera izquierda.

Ocho vertical hacia dentro: flexionando rodillas, la cadera derecha se desplaza hacia la derecha, sube, se desplaza hacia dentro, baja y se repite lo mismo con la izquierda.

Ocho vertical hacia afuera (maya): sube la cadera derecha, se desplaza hacia la derecha, baja, se desplaza hacia adentro y se repite lo mismo con la izquierda.

Ocho combinado: empieza el movimiento con las rodillas flexionadas. Desplaza la cadera hacia atrás y hacia arriba, lentamente, cuando haya subido al punto más alto empieza a descender y a desplazarla hacia delante. Repite el movimiento con ambos lados de la cadera.

Ola de estómago: se hincha la parte inferior del estómago dejando contraída la superior, se suelta ésta, se contrae la parte inferior y se vuelve a contraer la parte superior.

Brazos de serpiente: desplazo hombro derecho hacia adelante (e izquierdo hacia atrás) subo el brazo derecho con el codo flexionado y la muñeca lo último, desde el codo hacia afuera, desplazo el hombro derecho hacia atrás y bajo el brazo con el codo hacia abajo y flexionado. Se repite con el brazo izquierdo subiendo mientras el derecho va bajando

2. Movimientos marcados:

Básico de caderas en horizontal: peso del cuerpo en pierna derecha, la cadera derecha se desplaza hacia ese mismo lado con la pelvis encajada, la rodilla golpea hacia atrás con la parte posterior de esta y al mismo tiempo contrayendo el glúteo derecho, se repite lo mismo con la izquierda.

Básico de caderas en vertical: la cadera derecha sube (estirando la rodilla y con la pelvis encajada) y baja golpeando hacia abajo al mismo tiempo que se contrae el glúteo izquierdo.

Twist de caderas: rodillas estiradas (para principiantes) se gira la pelvis hacia delante y hacia atrás.

Twist de hombros: un hombro va hacia delante al mismo tiempo que el contrario va hacia atrás.

Shimi: se flexionan las rodillas y se mueven hacia atrás y hacia adelante, temblando.

Descaderado: la cadera derecha sube, se desplaza hacia la derecha, golpea hacia abajo y vuelve a su sitio.

Hagallah “ele”: caderazo hacia un lado, levanto la cadera contraria, la vuelvo a bajar y vuelvo a dar un caderazo hacia el mismo lado, avanzo con el pie contrario y realizo lo mismo.

Hagallah “uve”: caderazo con la cadera derecha hacia la diagonal derecha delantera, la cadera izquierda sube (levantando el pie) y, haciendo un arco, avanza hacia la diagonal izquierda delantera. Se repite empezando por el caderazo hacia la izquierda

3. Otro tipo de movimientos:

Giros: Los giros pueden realizarse tomando una de las dos piernas como eje o tomando como eje el propio cuerpo y moviendo ambas piernas en vez de una sola. Es muy importante hacia dónde se dirija la mirada, se puede girar mirando un punto fijo y volviendo la cabeza antes que el cuerpo, mirando hacia una parte del propio cuerpo, sin voltear la cabeza o desenfocando la mirada.

Columpio: un pie queda de eje y el contrario va adelante y atrás (pasos 1 y 3), los pasos 2 y 4 se marcan con el pie de eje. Hay que echar el cuerpo hacia atrás cuando vamos hacia delante (paso 1) y hacia delante cuando vamos atrás (paso 3), es decir, la pelvis es la que va a actuar como un columpio, la cabeza permanece en el mismo lugar